Иако су изузетно здраве, поједине намирнице нам праве више штете него користи.
​
Сигурно сте се некада сусрели са неким ко изузетно пази на своју исхрану, али се, упркос томе, све више гоји?
Јасно вам је да ту нешто није како треба и то никакве везе нема са бројањем калорија.

Уколико желите витку линију, онда пре свега морате да пазите и на то како комбинујете производе, али и да слушате сопствено тело.

Међутим , оно што вероватно нисте знали јесте да одређене здраве намирнице организму заправо наносе више штете него користи.

Надутост и гасови

Веровали и ли не, реч је о млеку. Свакодневно је присутно у оброцима које људи конзумирају, али нису ни свесни колико може да поспеши стварање сала на стомаку, које се, чини се, најтеже скида.

Већина млечних производа природно садржи одређену количину шећера - лактозу. Она пак захтева јединствени ензим - лактазу - како би се сварила. Нутриционисти истичу да у само 250 мл млека има 15 г лактозе, што је превише и за особе које немају апсолутно никакве проблеме са варењем.

Када уносите у себе превише млека, шећери ће остати несварени и у танком цреву и почеће њихова ферментација. За овај процес је неопходна вода, а она се црпи из црева, па може да дође и до затвора. То ће резултирати појавом надутости и гасова, док ће се вишак шећера претворити у сало.

Како да се решите сала

Најбитније од свега јесте да ослушкујете своје тело. Једите када сте заиста гладни, а не из досаде. Имајте уједначен ритам спавања како би се сагореле масти и обуздала жеља за грицкањем. Због погрешног одабира хране током дана и нередовног спавања, наш организам упада у замку - жеља за храном је много већа и тада сте заробљени у циклусу таложења масти. Жеља за јелом постаје неодољива због сталног протока хормона.

(B92)