Дијета са палентом или качамаком је таква да гладујете само први дан, док остала три дана постепено повећавате порцију и тако чистите тијело.

Палента у количини од 125 грама садржи 80 калорија, 17 грама сложених угљених хидрата и само 1 грам масти.

Изузетно је здрава и пожељна у свакодневном јеловнику. Када нисте на дијети, обавезно је спремите за доручак или вечеру, а можете и као прилог уз месо и поврће.

Дијета са палентом по данима - јеловник:

1. дан
400 г паленте, 1 краставац, 1 парадајз, 1 јабука, 2 литре воде.

2. дан
Дуплирајте мени из првог дана.

3. дан
400 г паленте, салата од 300 г зелене салате, 200 г свјежег купуса, 2 шаргарепе, мало лимуновог сока и 1 кашичице маслиновог уља, 2 литре воде, 3 шоље зеленог чаја без шећера.

4. дан
Дуплирајте мени из трећег дана.

Поступак кувања паленте

Да би вам качамак помогао у мршављењу, морате да га кувате без млијека, шећера или путера.

Састојци: 50 г паленте, 200 мл воде, пола кашичице маслиновог уља.

Припрема: Благо исперите живу паленту чистом водом. 200 мл воде сипајте у шерпу и врло мало посолите. Оставите да прокључа па додајте паленту. Кувајте на ниској температури 15-20 минута. Кад се скува, додајте маслиново уље и промијешајте.

Док сте на качамак дијети, пијте пуно воде и једите мале порције кад осјетите глад.


Курир / Независне