Извор: Независне новине

Воће и поврће треба да буде основни дио здраве и уравнотежене исхране јер су пуни витамина и антиоксиданса који су важни за правилно функционисање организма.

Киви је помало занемарено воће, а постоји више разлога зашто бисте дан требали да започнете управо с овом намирницом.

Два најбитнија састојка кивија су антиоксиданси и витамин Ц. Количина витамина Ц на 100 г кивија је 98 мг, што је дупло више од наранџе и лимуна. Помаже организму да неутрализује слободне радикале, а тако се организам штити од многих болести.

Велика количина фолне киселине, поред витамина Ц, јача обрамбени систем организма. Повећавају стварање бијелих и црвених крвних зрнаца, такође и антитијела, која нас штите од вирусних обољења.

Киви садржи витамин Е и омега 3 и 6 масне киселине, побољшава здравље артерија. На овај начин се спречава појава тромба и крвних угрушака. Идеалан је за заштиту од тромбозе, срчаног удара и оштећења мозга.

Садржи доста воде и нема велику енергетску вредност, самим тим идеалан је за мршављење и избацивање течности из организма.