Шта се деси ако престанете да једете бијели хљеб :: Semberija INFO ::

 

Шта се деси ако престанете да једете бијели хљеб


Foto - Pixabay

Хљеб је многима омиљена намирница без које не могу замислити оброк. Али исто тако, та бомба угљених хидрата долази у пуно различитих облика, од којих су неки штетни за наше тијело и линију, док други заслужују само ријечи хвале. Ево шта ће се догодити с вашим тијелом ако из исхране у потпуности избаците бијели хлеб.

Изгубићете килограме узроковане водом

Хљеб је пун угљених хидрата, а њихово нагло избацивање из режима исхране на вашем се тијелу примјећује готово моментално, и то у облику губитка килограма. Ипак није ријеч о инстант мршављењу, већ о губитку воде која се накупља у тијелу.

Тијело складишти угљене хидрате у облику гликогена, млијечне киселине која сакупља воду. Сваки грам угљених хидрата задржан у тијелу у њему задржава и веже три до четири пута више воде од своје тежине.

Нећете више стално бити гладни

Прерађени угљени хидрати, каквих је пун бијели хљеб, у вашем организму узрокују нагли пораст и скок шећера у крви, који потом врло брзо пада. Ове луде промјене мозгу шаљу нејасне сигнале који повећавају осјећај глади и жудњу за храном, због чега се гојимо.

Хлеб је је пун угљених хидрата, а нагло избацивање истих из навика у исхрани на вашем се тијелу примјећује готово моментално и то у облику губитка килограма.

Ипак то не значи да из исхране морате у потпуности да избаците хлеб, већ да празне калорије и бели хлеб замените оним направљеним од цијелих житарица, које регулишу и балансирају шећер у крви.

Енергија ће вам порасти, а пробава ће се побољшати

За разлику од интегралног или црног, бели хлеб не садржи влакна која су преко потребна за нормалан рад црева и пробаве. Таква храна узрокује затвор и проблеме с пробавом.

Након што избаците бијели хљеб из менија и у свакодневну исхрану уврстите целе житарице, пробава започиње нормалан и олакшан рад.

Исто тако, угљени хидрати су храна и гориво за мозак. Ако је оно квалитетно, мозак ради нормално, без сметњи, али ако храна за мозак није здрава, тело реагује негативно па се појављује осећај малаксалости и умора, пише азра.ба.


Независне / Азра