Неколико малих промјена може дугорочно итекако помоћи нашем тијелу да што боље обавља своју главну задаћу сваког дана: чишћење од токсина!

Наше се тијело стално рјешава токсина, према томе рећи да сте на "детоксу" је апсолутно увијек истина. 

Циљ би вам требао бити још додатно подстакнути природне процесе у тијелу с неколико малих тактика.

У наставку прочитајте наших најдражих шест "алата" које ћемо користити кроз овај мјесец, како бисмо зимску сезону почели како треба!

1. ПРАВИЛНА ХИДРАТАЦИЈА - Полако конзумирање воде кроз дан допушта вашем тијелу да најбоље искористи овај еликсир природе у своју корист, стога пијте воду и између оброка. Мајо клиника препоручује дозу од 9 чаша воде дневно за жене и 11 чаша за мушкарце, али наравно, много тога утиче на хидратацију. Ако вјежбате, пијете пуно кофеина или планирате провести дан на сунцу - свакако повећајте унос воде. Предности воде за наш организам су бескрајне: детоксикација, губитак тежине, смањен осјећај слабости, превенција главобоље те боља пробава. 

2. ПИЈТЕ "ПАМЕТНИЈУ" ВОДУ - Вода с лимуном одлична је замјена за сокове. Лимуни се, иако по природи кисели, у нашем тијелу претварају у алкалоиде. Препоручујемо да ујутро на таште попијете топлу или млаку воду с лимуном која ће ваше тијело хидратизовати и притом прочистити јетру. 

3. ДОДАЈТЕ КОКОСОВО УЉЕ - Започните или завршите дан с једном кашичицом кокосовог уља. Познато је по томе да убрзава метаболизам и регулише раст Кандиде у тијелу, а одлично је и у кафи, чају или смутију. 

4. ПОСТИТЕ 12 САТИ - Најидеалније би било да између вечере и доручка постите пуних 12 сати. Првих 6-8 сати након вечере ваше је тијело фокусирано на пробављање хране, а задњих 4 сата посвећује се чишћењу организма те је управо то вријеме најефективније за сагоријевање масноћа. 

5. СПАВАЈТЕ У ПОТПУНОЈ ТАМИ - Велика већина нас није ни свјесна свих предивних бенефиција сна и нажалост не искориштавамо га довољно. Инвестирајте у тамне завјесе и зауставите јутарње свјетло које вас буди (укључујући и уличну расвјету, мобител или ТВ). Предности сна су: регулисање хормона, сузбијање апетита, ублажавање нивоа стреса, снижавање степена депресије, подстицање креативности те побољшање памћења и свеукупног позитивног погледа на живот.

6. ПРОБАЈТЕ СУХО ЧЕТКАЊЕ КОЖЕ - Само одвојите неколико минута како бисте очеткали кожу или ујутро или увече (најбоље би било прије туширања) те ријешили кожу мртвих станица и дозволили јој да слободно дише. Такође, на овакав начин стимулишете проток крви у тијелу те појачавате лимфну дренажу која потенцијално може редуковати целулит.

​Агенције